Prävention & reha training

Regelmäßige Bewegung stärkt und kräftigt unseren gesamten Körper, hält uns fit und schützt uns schon im Vorfeld vor vielen Krankheiten und Fehlstellungen. 

 

Was ist präventions-training

Das Präventionstraining ist darauf ausgerichtet Schmerzen und Krankheiten vorzubeugen und Rückenschmerzen beispielsweise gar nicht erst auftreten zu lassen. Spezielle Übungen führen langfristig zu einer gezielten Stärkung und Kräftigung des Körpers. 

Woher kommen
Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen ist keine Krankheit sondern ein Symptom. Ausdruck einer Störung im Zusammenspiel der Muskeln, Sehnen, Gelenke, Wirbelknochen und Bandscheiben. Nur selten ist eine bestimmte Erkrankung die Ursache. Auslöser hiervon können körperliche Veränderungen und Belastungen oder seelische Anspannung wie Stress sein.

 

Ist der Rücken nicht ,,in Form'' wird er anfällig für Verspannungen und Schmerzen. Tatsächlich mangelt es den meisten Menschen mit Rückenproblemen an Muskelkraft, weil sie sich zu wenig bewegen. Vor allem Ihre Rücken und Bauchmuskulatur sind oft zu schwach ausgebildet.

 

Wer sich jahrelang zu wenig bewegt, bemerkt die ersten Signale seines Körpers häufig nicht. Sportlich aktive Menschen verspüren dagegen nach einer Weile des Sitzens das Bedürfnis aufzustehen, die Haltung zu wechseln, sich zu strecken oder zu räkeln. Damit beugen Sie Beschwerden durch einseitige Belastung vor. Zur Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden empfehlen Orthopäden und Sportmediziner deshalb gezielte Muskelkräftigung, ergänzt durch Ausdauersportarten wie Walking oder Schwimmen.

Was ist reha training

Beim Reha Training steht die Rehabilitation nach einer Verletzung, Unfall oder auch bei grundsätzlichen Beschwerden im Bewegungsapparat im Fokus. Hier arbeite ich gerne als Ergänzung oder im Anschluss zu der orthopädischen und physiotherapeutischen Behandlung. 

 

wie findet das reha training bei christian statt

Anhand einer detaillierten Anamnese inklusive der Körperanalyse, Besprechung der Verletzungsart und begleitender Therapien sowie der Analyse des Alltags, arbeiten wir gemeinsam mit Hilfe eines individuell auf Sie zugeschnittenen Trainingsplans an dem langfristigen Erfolg ohne Schmerzen. 

Prävention oder reha Training

Melden Sie sich gerne. Wir klären alle Ihre individuellen Fragen.